این مقاله نشان می‌دهد ورزش با فعال‌سازی پروتئین Piezo1 ساخت و تراکم استخوان را تقویت کرده و خطر پوکی استخوان را کاهش می‌دهد

وقفه‌های کوتاه ۳ تا ۵ دقیقه‌ای تمرکز را افزایش و خستگی ذهنی را کاهش می‌دهد همچنین در بهبود یادگیری موثر است

نوشتن با دست با فعال‌سازی شبکه‌های عمیق مغز، یادگیری، تمرکز و حافظه دانش‌آموزان را تقویت می‌کند

خواب کوتاه به مغز کمک می‌کند ظرفیت حافظه موقت را تخلیه کرده و فضای ذهنی بیشتری برای دریافت مطالب جدید ایجاد کند

عادت‌های روزانه با خواب کافی، تحرک، گفت‌وگو، خلاقیت و آرام‌سازی، پایه‌ای محکم برای تعادل هیجانی، تمرکز و تاب‌آوری بلندمدت کودکان می‌سازد

مؤثرترین روش‌ها تمرین‌های سخت یا افراطی نیستند، بلکه عادت‌های ساده‌ی روزانه‌اند که به مغز پیام «امنیت» می‌دهند